Metabolische und kardiovaskuläre Beanspruchung im Kraftausdauertraining

Zusammenfassung

Die vorliegende empirische Studie beschäftigte sich mit zwei Fragen: einerseits, inwieweit eine gleiche Belastung (Vorgabe 20-RM) bei drei spezifisch trainierten Probandengruppen (Freizeitsportlern, Leichtathleten und Ringern) zu einer unterschiedlichen Beanspruchung im Kraftausdauertraining führt, und andererseits, inwieweit sich die Beanspruchung über mehrere Serien im Verlauf eines Kraftausdauertrainings verändert. Während die physikalische Arbeit, als objektiver Parameter, sich signifikant zwischen den einzelnen Gruppen und den einzelnen Serien unterscheidet, zeigen die Beanspruchungsparameter Laktat, Herzfrequenz, systolischer Blutdruck, myokardialer Sauerstoffbedarf und subjektive Belastungseinschätzung ein indifferentes Bild. Lediglich der Parameter Laktat scheint auf metabolischer Ebene die äußere Belastung widerzuspiegeln. Somit erscheint eine kausale Begründung für die Verwendung des Parameters Laktat im Kraftausdauertraining gegeben. Da das Kraftausdauertraining im Gegensatz zum reinen Ausdauertraining nicht durch das kardiopulmonale System limitiert ist, bringen die Beanspruchungsparameter Herzfrequenz, Blutdruck, Doppelprodukt keine weitere Erklärung. Obwohl die einzelnen Serien mit maximaler subjektiver Ausbelastung durchgeführt wurden, zeigen die objektiven Beanspruchungsparameter keine gesundheitlich bedenklichen Risiken bei den einzelnen Gruppen.

Abstract

The purpose of this empirical study was: 1^st: To evaluate the strain in three specifically trained training groups (untrained, athletics and wrestler) by a constant stress (20-RM) in a typically strength endurance training. 2^nd: To predict the strain in strength endurance training over six sets. The results are: The workload as an objective parameter decreased over the six sets and there was a significant difference between the three different groups. Lactic acid concentration increased in the same way over the sets and there was no statistic difference between the groups. The findings of heart rate, systolic blood pressure, double product and rating of perceived exertion remain clear. There was no healthy risk by usage rate in the set in the three groups.

Schlüsselwörter

Belastung - Beanspruchung - Kraftausdauer - Trainingssteuerung - Gesundheit

Key words

Strain - stress - strength - endurance - training control - health

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1 Die Autoren sind sich der Problematik des Skalenniveaus der Borgskala bewusst, haben sich jedoch der Mehrzahl der Studien angeschlossen und auf ein intervallskaliertes Niveau festgelegt.