Ist Intervallfasten wirklich gesund?

Intermittierendes oder Intervallfasten (IF) hat in den letzten Jahren als Methode zur Gewichtsreduktion an Popularität gewonnen. Es wurde jedoch viel darüber diskutiert, ob IF wirklich gesund ist. Dieser Review analysiert die Ergebnisse früherer Studien und zeigt, dass IF für viele Patientengruppen sicher und effektiv sein kann, um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit allgemein zu verbessern. Nach Ansicht des Autorenteams führt IF bei richtiger Umsetzung weder zu Nährstoffmangel noch zu einem Verlust an Muskelmasse oder Knochendichte. Die genaue Umsetzung sollte individuell mit einer Fachperson angepasst werden. [nu]

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Article published online:
02 August 2024