Prävention der Insomnie - Vorbeugende Strategien bei chronischer Schlaflosigkeit

Aktuelle Belastungen, Fehlverhalten oder falsche Erwartungshaltungen können zu gelegentlichen Ein- und Durchschlafstörungen führen. Hierbei besteht das Risiko einer Chronifizierung mit der Ausbildung behandlungsbedürftiger Insomnien und ihren Folgeerkrankungen. Um dieser Entwicklung entgegenzuwirken sind präventive Maßnahmen erforderlich. Hierzu geeignet sind die informative Aufklärung von Zielpersonen aber auch der Mediatoren, d.h. der Ärzte, Apotheker und Therapeuten, die Einhaltung schlafhygienischer Regeln und die Etablierung von Strategien zur Stressbewältigung. Diese sollten in allgemeinverständlicher Art vermittelt und eingeübt werden, um so rechtzeitig die Entstehung einer behandlungsbedürftigen Schlafstörung zu verhindern.

Actual stress, misbehaviour and misleading expectations can lead to insomniac symptoms. With a risk of chronic manifestation an increased number of patients needing treatment has to be expected. Preventive strategies have to be developed to work against such a tendency. This includes information, sleep hygiene and relaxation techniques. This knowledge has transferred intelligible to all. One example will be described in form of seminars, called sleep school.

Key words

Prevention - insomnia - sleep hygiene - sleep disorder

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