Körperliche Aktivität und Bewegung - Stellenwert in der Prävention des Übergewichts

Um das individuelle Gesundheitsrisiko zu verbessern und das wachsende Problem des Übergewichts zu lösen, ist die dauerhafte Umstellung des Lebensstils in Richtung auf eine energetisch ausgeglichene Lebensweise unumgänglich. Aktuell stehen damit vor allem körperliche Aktivität und die beanspruchte Muskulatur im Mittelpunkt der Regulation von Körperkomposition und Energieumsatz. Dies hat entscheidende Konsequenzen in der Ausbildung von atherogenen und entzündlichen Risikofaktoren. Zudem wird über den Erhalt oder Verlust an Muskelmasse langfristig auch der Altersverlauf signifikant beeinflusst. Konsequenterweise wird aktuell vermehrt Wert auf therapeutische Lebensstilveränderungen gelegt, die das persönliche Verhalten mit Kontrolle der Freizeitaktivität, der Ernährungsgewohnheiten und des Körpergewichts miteinbeziehen. Gezielt versucht dies auch das neue Schulungsprogramm der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (DGSP) e. V., das in Kooperation mit dem Deutschen Verband für Gesundheitssport und Sporttherapie (DVGS) e. V. unter dem Namen M.O.B.I.L.I.S. für übergewichtige Erwachsene angeboten wird. Vor diesem Hintergrund geht die vorliegende Übersicht auf die zentrale Bedeutung der körperlichen Aktivität für die Regulation der Körperkomposition ein und will motivieren, regelmäßige körperliche Aktivität in der Prävention des Übergewichts im Alltag und der sporttherapeutischen Praxis zu nutzen.

A sustained change in life style, particularly in daily nutrition and activity pattern, is inevitable for the improvement of the individual health profile and the long-term prevention of adiposity. In agreement with epidemiological data and interventional studies, the main goal for such a health benefit is to achieve a balanced caloric turnover by increased physical activity and corresponding changes in dietary behaviour. Therefore, muscle mass and physical activities represent target items in this system. Muscular work is decisive for the regulation of body composition and energy turnover. Increasing evidence suggests that these factors are also associated with atherogenic and inflammatory risk factors. Consequently, recently given recommendations for disease control and prevention have intensified implementation of nutrition, physical activity and weight control, and have combined these components into new therapeutic lifestyle change (TLC) treatment plans, e. g. MOBILIS as an intervention module of the German Society of Sports Medicine and Prevention. The following review emphasises the central role of the muscle organ and regularly done physical activity in the regulation of body composition and the prevention of overweight in everyday life.

Stichworte:

Körperliche Aktivität - Gesundheitsrisiko - Übergewicht - M.O.B.I.L.I.S.

Key words:

Physical activity - health profile - therapeutic lifestyle changes - M.O.B.I.L.I.S.

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