Zusammenfassung
ERSTER SCHRITT DER REGENERATION Nach Training und Wettkampf ist ein Cool-down unerlässlich, um die Regeneration einzuleiten.
Mit den richtigen Übungen zum richtigen Zeitpunkt schafft es der Sportler, die körperliche und psychische Erholung in Gang zu
bringen. Nachdem wir im letzten Heft einen Blick auf das Warm-up in vier Phasen geworfen haben, geht es nun um die Frage, warum
Auslaufen, leichte Mobilisationsübungen und ein kleiner Snack nach einem intensiven Training wichtig sind.
