Sportliche Männer leben länger - Mehr Sport zu treiben lohnt sich auch noch mit 50

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Sport ist gesund. Doch wie stark es sich auch im etwas fortgeschritteneren Lebensalter auszahlt, seine sportlichen Aktivitäten "hochzuschrauben", hat vor Kurzem eine schwedische bevölkerungsgestützte Kohortenstudie mit 2205 Männern dokumentiert [1]. Tatsächlich sank bei den Männern, die ihre körperlichen Aktivitäten intensivierten, die Sterberate auf ein ähnliches Niveau wie bei solchen, die schon immer ein aktives Leben geführt haben.

Sterberate sinkt auf das Niveau von schon immer sehr Aktiven

35 Jahre lang hatte das schwedische Forscherteam regelmäßig Daten der Studienteilnehmer erhoben, die zu Beginn der Studie 50 Jahre alt waren. Dass die Sterberaten von der körperlichen Aktivität abhingen, überrascht sicher nicht. Das relative Sterberisiko der sportlich aktiven Probanden verringerte sich im Vergleich zu den "Sportmuffeln" um 32 % für sehr aktive und um 22 % für mittelmäßig sportliche Männer.

Interessanterweise jedoch sank die Mortalitätsrate der Studienteilnehmer, die ihre sportlichen Aktivitäten im Alter zwischen 50 und 60 Jahren noch auf ein hohes Niveau steigerten, auf ein vergleichbares Niveau wie bei den stets sportlich aktiven Studienteilnehmern - vorausgesetzt, sie hielten diese Lebensstilmodifikation 10 Jahre lang durch. Diese Risikoreduktion entspricht übrigens dem, was ein Patient erreichen kann, der das Rauchen aufgibt.

Innerhalb der ersten 5 Jahre jedoch blieb die Sterberate der Männer unverändert hoch. Ein schneller Erfolg ist also nicht zu erwarten. Dennoch verbesserte sich schon in dieser Zeit die Lebensqualität der "Neu-Sportler" deutlich, ein Ergebnis, das die Studienautoren bereits als Erfolg sehen. Möglicherweise sei der zwar unbestreitbar vorhandene positive Effekt (z. B. ein besseres metabolisches Profil) schlicht nicht groß genug, um die Sterblichkeit der Patienten schon zu diesem Zeitpunkt zu beeinflussen.

Mit Check-up auf Nummer sicher gehen

Und noch ein Tipp für die Praxis: Bevor Sie Ihren männlichen Patienten ab 50 Jahren zu mehr Sport raten, sollen Sie einen Gesundheits-Check-up durchführen - insbesondere bei Männern, die das 60. Lebensjahr bereits überschritten haben. Denn in dieser Studiengruppe hatte die höhere sportliche Aktivität wie auch schon in anderen Studien keinen Einfluss mehr auf die Mortalitätsraten, wenn sich auch die metabolische Situation der Patienten und ihre Lebensqualität durch mehr Sport durchaus verbessern ließen.

sts

Literatur

• 01 Byberg L . et al . BMJ. 2009;  338 b688; doi: 10.1136/bmj.b688