Achtsamkeit: Gesund und munter per App?

„Ein gesünderes, glücklicheres und entspannteres Leben.“ – damit wirbt eine der meist verbreiteten Achtsamkeits- und Meditations-Apps. Anwendungen dieser Art boomen und sollen den Nutzer mittels Audio-Anleitungen in einen meditativen Zustand versetzen – so soll der Kopf von Gedankenspiralen befreit und der Körper entspannt werden. Was können die Apps zur Gesundheit beitragen?

Publication History

Article published online:
02 February 2024

• Literatur

• 1 Esch T. Die neuronale Basis von Meditation und Achtsamkeit. Sucht 2014; 60: 21-28
• 2 7Mind. Meditation lernen mit 7Mind. Im Internet:. www.7mind.de/app ; Stand: 01.11.2022
• 3 Headspace. Die Forschung zeigt: Headspace funktioniert. Im Internet:. www.headspace.com/de/science/meditation-research ; Stand: 01.11.2022
• 4 OʼDaffer A, Colt SF, Wasil AR. et al. Efficacy and Conflicts of Interest in Randomized Controlled Trials Evaluating Headspace and Calm Apps: Systematic Review. JMIR mental health 2022; 9
• 5 Schultchen D, Terhorst Y, Holderied T. et al. Stay present with your phone: A systematic review and standardized rating of mindfulness apps in european app stores. International Journal of Behavioral Medicine 2021; 28: 552-560
• 6 Stiftung Warentest. Meditations-Apps im Test (Juli 2021) Im Internet:. www.test.de/Meditations-Apps-Test-5771056-0 ; Stand: 01.11.2022