Körperliche Aktivität und psychisches Befinden

Die aktuelle Übersichtsarbeit von Thiel et al. [1] fasst die Datenlage zu sportlicher Aktivität und psychischen Erkrankungen überzeugend zusammen. Bei gesunden Probanden wissen wir, dass körperliche Aktivität eine Reihe von positiven Effekten auf das subjektive Befinden hat und präventiv beispielsweise auf eine gesunde Schlafregulation wirkt. Sie ist generell mit einem Abbau von Stressoren verknüpft und geht nicht zuletzt mit einer Verbesserung der Lebensqualität einher. Allerdings muss bereits an dieser Stelle darauf hingewiesen werden, dass unser „sedentary lifestyle“ – also unsere alltägliche Arbeitsumgebung, aber auch häufig die private Lebens- und Freizeitgestaltung – dieser Grunderkenntnis entgegensteht. Aktuelle Untersuchungen von Kindern und Jugendlichen im Alter zwischen 4 und 20 Jahren in Deutschland zeigen, dass die mittlere Sitzzeit dieser Gruppe an Wochentagen 10,58 Stunden und auch am Wochenende immer noch 7,52 Stunden umfasst. Dabei zeigen Auswertungen über die Altersspanne, dass es sowohl während der gesamten Schulzeit, aber leider eben auch in der Freizeit am Wochenende zu einer kontinuierlichen Zunahme der täglichen Sitzzeiten kommt [2]. Als Konsequenz und in toxischer Interaktion mit schlechtem Ernährungsverhalten verwundert es kaum, dass 15 Prozent der deutschen Kinder und Jugendlichen bereits übergewichtig sind und 6 Prozent am Vollbild der Adipositas leidet. Viele der Betroffenen tragen damit schon im Kindes- und Jugendalter ein erhöhtes Risiko für körperliche und seelische Begleit- und Folgeerkrankungen.

Publication History

Article published online:
04 May 2020

• Literatur

• 1 Wolf S, Zeibig J-M, Giel K. et al. Sportliche Aktivität und psychische Erkrankungen. PSYCH up2date 2020; 14: 255-271
• 2 Huber G, Köppel M. Analyse der Sitzzeiten von Kindern und Jugendlichen zwischen 4 und 20 Jahren. Dtsch Z Sportmed 2017; 68: 101-106
• 3 Firth J, Siddiqi N, Koyanagi A. et al. The Lancet Psychiatry Commission: a blueprint for protecting physical health in people with mental illness. Lancet Psychiatry 2019; 6: 675-712 DOI: 10.1016/S2215-0366(19)30132.