Verstauchungen und andere Sportverletzungen - Kühlen, schonen und lokal gegen Schmerz und Entzündung vorgehen

Einmal beim Laufen "umknicken", das kann schon reichen, um die Kollagenfasern in Bändern oder die Gelenkkapsel des Sprunggelenks zu überdehnen. Solche Sprunggelenksdistorsionen oder Verstauchungen sind oft äußerst schmerzhaft: Dann gilt es, den Fuß möglichst wenig zu belasten, das Gelenk zu kühlen, einen Kompressionsverband anzulegen, und den Fuß hochzulagern - wie es die altbekannte PECH[1]-Regel rät. Der zusätzliche Einsatz lokaler entzündungshemmender und schmerzstillender Präparate kann die Heilung beschleunigen.

Literatur

• 01 Brunner M. . et al. . Br J Clin Pharmacol. 2005;  60 573-577
• 02 Petersen B. . et al. . Clin Drug Investig. 2009;  29 1-9
• 03 Jousselin E. . J Traumatol Sport. 2003;  20 155-159
• 04 Jenoure P. . J Traumatol Sport. 2003;  20 1S10-1S14159
• 05 Rosenthal M. . et al. . Drugs Exptl Clin Res. 1993;  19 101-110

01 Pause, Eis, Compression, Hochlagern