Beckenboden – Kein Tabuthema mehr

Dieses Buch bietet Frauen einen Einblick in das Thema Beckenboden und gibt ihnen das Gefühl, nicht alleine mit ihren Problemen zu sein. Zuerst erfahren die Leser etwas über die Anatomie - leider etwas kompliziert und mit vielen Querverweisen. Es folgt ein kurzer Selbsttest zur Einschätzung des eigenen Beckenbodens. Der anschließende Übungsteil ist mit vielen Abbildungen und guten Erklärungen sehr anschaulich gestaltet. Die 49 Übungen sind farblich gekennzeichnet und klar in Wahrnehmung, Muskelaktivität und Dehnungen unterteilt. Die Autorin bietet auch viele Möglichkeiten, die Übungen individuell abzuwandeln. Im letzten Buchteil erläutert sie gut nachvollziehbar alle wichtigen Fragen und individuellen Probleme, die im Alltag auftreten können. Hier fühlt sich die Patientin verstanden und verliert die Angst vor dem Tabuthema. Übungskarten liegen leider nur zu einzelnen Übungen vor. Auch den Aspekt Männer und Frauen nach Unterleibsoperationen behandelt die Autorin nicht.

Das Buch ist jeder Frau zu empfehlen, die etwas für ihren Beckenboden tun möchte. Auch Therapeuten und Hebammen, die neu in dem Gebiet arbeiten, bietet es gute Anreize. Gymnastikbegeisterten und Therapeuten werden einige Übungen bekannt sein, wenn auch vielleicht nicht als Beckenbodenübungen. Patientinnen mit speziellen Problemen sollten zusätzlich zum Buch einen Therapeuten aufsuchen.

Hannah Dittmann, Physiotherapeutin aus Stuttgart