Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit von durchschnittlich trainierten Personen durch natürliche Sonnenstrahlung (Heliotherapie)

Summary

Objective: Artificial UV radiation has a positive effect on endurance capacity; several experimental studies have proved this. Based on these results, the conclusion is discussed that UV radiation induces the same metabolic effects as endurance training. Additionally there is no knowledge about the use of natural sunlight and training effects.

Subject: The goal of this study was therefore to quantify the improvement of aerobic performance by heliotherapy. Especially the metabolic effects were investigated.

Design:The study was conducted during a natural heliotherapy lasting 3 weeks, in Davos. 53 patients with atopic neurodermatitis participated. The patients were randomized and put into therapy groups: Under otherwise similar therapeutical conditions, the patients of the “sun-group” (n = 32) spent an average of 19.3 hours in the sun, the patients of the control group (n = 21) only 5.7 hours. At the beginning and at the end of the therapy, the increase of endurance capacity was measured using bicycle ergometry, measuring parameters among others were pulse rate and lactate level. Other activities like sports on their own were taken down in a diary.

Results:Concerning the lactate values, the results show a significant increase of endurance capacity in the “sun-group” in comparison with the control group (0.5 mmol/l, p < 0.01) at the same load. The difference of the pulse rate was 3 /min (n.s.)

Conclusion:A slight increase of endurance capacity, especially an adaptation of muscle metabolism, after a three-week heliotherapy was proven. This increase of capacity can be reached not only by artificial radiation but also by natural heliotherapy.

Kurzfassung

Problemstellung: Der UV-Strahlung wird unter anderem eine Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit zugeschrieben; zahlreiche experimentelle Studien mit künstlicher Bestrahlung bestätigen dies. Aufgrund dieser Ergebnisse wird diskutiert, dass UV-Bestrahlung die gleichen Stoffwechselprozesse induziert wie ein Ausdauertraining. Diese Resultate wurden jedoch nur mit UVB-Bestrahlung erzielt; mit UVA-, Infrarot- oder sichtbarer Strahlung konnte keine Steigerung der Leistungsfähigkeit festgestellt werden. Es ist deshalb zusätzlich zu klären, ob die leistungssteigernden Effekte auch durch natürliches Sonnenlicht, welches wesentlich weniger UVB enthält, hervorgerufen werden können.

Gegenstand: Ziel der vorliegenden Studie war, die Auswirkungen der natürlichen Sonnenbestrahlung während Heliotherapie auf das Training der Ausdauerleistungsfähigkeit zu untersuchen. Insbesonders standen die metabolischen Effekte im Vordergrund der Untersuchung.

Versuchsplan: In Davos wurden 53 Neuroder-mitispatienten, die vom Herz-Kreislauf-System her gesund und durchschnittlich trainiert waren, einer 3wöchigen Heliotherapie unterzogen. Bei im übrigen gleichem Therapieregime wurden die Patienten zwei unterschiedlichen Therapiegruppen zugeteilt: Die 32 Patienten der „Sonnengruppe” haben während der 21tägigen Studiendauer im Mittel 19,3 Stunden, die Patienten der Kontrollgruppe dagegen nur 5,7 Stunden unbekleidet in der Sonne gelegen. Die Besonnung fand unter kontrollierten Bedingungen statt. Am Anfang und Ende der Kur wurde die Leistungssteigerung mittels Fahrradergometrie bestimmt. Meßparameter waren in erster Linie Puls und Laktat. Zusätzliche Aktivitäten der Patienten wurden in einem Tagebuch protokolliert.

Ergebnisse: Bei der Sonnengruppe ergab sich anhand der Laktatwerte eine signifikante Verbesserung des aeroben Metabolismus bei gleicher, submaximaler Belastung im Vergleich zur Kontrollgruppe (Differenz zwischen den Gruppen 0,5 mmol/l, p < 0,01). Die Pulswerte beider Gruppen unterscheiden sich am Kurende nur geringfügig (3 /min, n.s.).

Schlußfolgerung: Diese Ergebnisse bestätigen, dass durch UV-Bestrahlung dieselben Adaptationen im Muskelstoffwechsel wie durch ein mäßig dosiertes Ausdauertraining hervorgerufen werden. Auch die Größenordnung ist vergleichbar. Diese leichte Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit läßt sich darüber hinaus nicht nur durch serielle künstliche UVB-Bestrahlung, sondern auch durch eine 3wöchige Heliotherapie erreichen.

Key words

Heliotherapy - natural UV-radiation - endurance capacity - muscle metabolism

Schlüsselwörter

Heliotherapie - natürliche UV-Strahlung - Ausdauerleistungsfähigkeit - Muskelstoffwechsel