Die F. M. Alexander-Technik

Summary

Many people suffer from muscle hypertension and back pain. In a large number of cases, these pain are not congenital but are the result of cultivated misuse of the body over several years, sometimes throughout the better part of a lifetime. The F. M. Alexander-technique, named after its founder F. Matthias Alexander, is a previously hardly known training which starts at problems in movement and posture at their sources: the patient's movement patterns are analysed in private lessons by a certified Alexander-technique teacher, and then gradually corrected and optimised.

The technique was originally developed to deal with the problem faced in performance by actors and musicians. In the meantime, however, F. M. Alexander's findings have been successfully applied to the treatment of such ailments as chronic back pain and migraine. The technique can also be well integrated in the fields of both neurologic and orthopaedic rehabilitation.

Zusammenfassung

Viele Menschen leiden unter chronischen Muskelverspannungen und Rückenschmerzen. Häufig sind diese Beschwerden nicht angeboren, sondern durch nicht optimalen Gebrauch des Körpers im Laufe des Lebens erworben. Die F. M. Alexander-Technik (benannt nach ihrem Begründer Frederick Matthias Alexander) ist eine bisher wenig bekannte Haltungs- und Bewegungsschulung, die an diesem Problem ursächlich ansetzt: in Einzellektionen werden unter Anleitung eines Alexander-Lehrers Bewegungsmuster analysiert und darauf aufbauend schrittweise korrigiert und optimiert.

Ursprünglich entwickelte sich diese Art der „Körperpädagogik” an den Problemen von Schauspielern und Musikern. Inzwischen hat sich das Konzept auch für die Therapie von chronischen Rückenschmerzen und Migräne bewährt. Gut angewendet werden kann die Alexander-Technik ebenfalls im Rahmen der orthopädischen und neurologischen Rehabilitation.

Key words

Alexander-technique - posture- and movement-training - rehabilitation

Schlüsselwörter

Alexander-Technik - Haltungs- und Bewegungsschulung - Rehabilitation