Ist die „orthopädisch“ richtige Hebetechnik aus kardiopulmonaler und metabolischer Sicht sinnvoll?

Zusammenfassung

Einleitung: Trotz langjähriger Aufklärungsarbeit seitens der orthopädisch orientierten Sportmediziner werden im Alltag und auch im Sport noch immer falsche Hebetechniken angewandt. Der Grund dafür könnte in einem energetischen Vorteil dieser Techniken liegen.

Methodik: Zur Klärung dieser Frage untersuchten wir 30 gesunde männliche Probanden im Alter von 17-30 Jahren (Gewicht 74.0 ± 9,2 kg. Größe 182.5 ±6.7 cm). In randomisierter Reihenfolge führten diese zwei unterschiedliche Hebetechniken aus: 1. Heben mit gestreckten Beinen und gebeugtem Rücken, 2. Heben mit gebeugten Beinen und gestrecktem Rücken nach Brügger. Das Testschema bestand aus vier dreiminütigen Belastungsstufen mit ansteigenden Lasten (Okg. 5.2 kg. 12.1 kg. 19.2 kg), die Wiederholungszahl betrug 30 pro Stufe.

Ergebnisse: Bei der Technik nach Brügger lagen die Werte für Herzfrequenz. VO₂ VCO₂ und VE auf allen Belastungsstufen hochsignifikant (p<0.001) über den entsprechenden Werten der zweiten Technik. Die Unterschiede im subjektiven Belastungsempfinden waren auf dem 0.01-Niveau signifikant.

Schlußfolgerung: Die Ergebnisse weisen darauf hin, daß die Hebetechnik mit gebeugtem Rücken einen geringeren Energieaufwand erfordert und daher im Alltag und im Sport bevorzugt angewandt wird. Diese Tatsache sollte bei der Aufklärung über mögliche orthopädische Schädigungen berücksichtigt werden.

Abstract

Introduction: In spite of educational work for many years by the orthopaedic surgeons wrong lifting techniques are still used in everyday life as well as during exercise. The reason for lhis could be the face that there is an advantage regarding these techniques from the energetic point of view.

Material and methods: To clarify this issue we examined 30 healthy males within the age range of 17 and 30 years (weight:74.0 ±9.2 kg. height: 182.5±6.7cm). In a randomised sequence the volunteers carried out two different lifting techniques: 1. Lifting with stretched legs and bent back. 2. Lifting with bent legs and stretched back (Brügger technique). The test scheme consisted of four different 3-minute exercise levels with increasing weights (0 kg. 5.2 kg. 12.1 kg, 19.2 kg), the repetition rate was 30 times per level.

Results: Using the Brügger technique the results for hearl rate. VO₂. VCO₂ and VE were highly significant (p < 0.001) above the results of the other technique at all exercise levels. On the RPE (rate of perceived exertion) scale the differences were statistically significant regarding the 0.01-level.

Conclusion: The results give rise to the supposition that the energy consumption for the lifting technique with the bent back is lower and is therefore preferred in everyday life and during exercise. These findings should be taken into consideration when informing people about possible damages.

Schlüsselwörter

Hebetechnik - O₂-Verbrauch - Herzfrequenz - Laktat - Belastungsempfinden

Key words

Lifting technique - oxygen uptake - heart rate - lactate - rate of perceived exertion