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Sportphysio 2016; 04(03): 136-141
DOI: 10.1055/s-0042-109752
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Georg Thieme Verlag KG Stuttgart · New York

Höher mit System

Hans-Josef Haas
,
Geri Rainer-Mitterbauer
1   URL: info@spt-education.de
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Publication Date:
03 August 2016 (online)

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Zusammenfassung

REAKTIVKRAFT - VON „LOW LOAD“ ZU „HIGH LOAD“ Die richtige Kraftentwicklung in den Beinen ist für Athleten in Sportarten mit schnellen Richtungswechseln qualitätsentscheidend. Gut trainierte Sportler rennen schneller oder springen weiter. Diese reaktive Kraftfähigkeit kann man schulen. Mithilfe von vier Lernphasen, hilfreichen Feedbacks und einem systematischen Belastungsaufbau kommt der Sportler ans Ziel.