Sport & Wohlbefinden – Intensität und Dauer ausschlaggebend

Zur Verbesserung der allgemeinen körperlichen Gesundheit sowie zur Reduktion des Depressionsrisikos empfiehlt die WHO regelmäßige sportliche Betätigung. Laut der WHO-Empfehlung sollten sich Erwachsene im Alter von 18 bis 64 Jahren entweder mindestens 150 Minuten pro Woche mit mäßiger Intensität oder 75 Minuten mit hoher Intensität körperlich betätigen. Eine im Juli veröffentliche Studie (Eur J Pub Health 2015; DOI: 10.1093/eurpub/ckv131) zeigt nun, dass die Wirkung von körperlicher Aktivität auf das subjektive Wohlbefinden von der Dauer und Intensität des Trainings abhängig ist.