Aktuelles aus der Forschung

Regelmäßiger Mittagsschlaf schützt kognitive Funktion

Gen Psychiatr 2021
doi:10.1136/gpsych-2020–100361

Ein regelmäßiger Mittagsschlaf kann kognitive Funktionen erhalten. Personen, die sich regelmäßig Zeit für einen Mittagsschlaf nehmen, scheinen eine bessere Raumorientierung, Sprachgewandtheit und ein besseres Arbeitsgedächtnis im Vergleich zu Personen zu haben, die keinen Mittagsschlaf halten. Das beschreiben die Autoren um Han Cai aus Anhui, China.

Bei insgesamt 2214 mindestens 60 Jahre alten, gesunden Personen aus verschiedenen chinesischen Großstädten wurden die Schlafgewohnheiten genauer untersucht. Etwa ⅔ von ihnen hielten regelmäßig, ein- bis siebenmal die Woche einen Mittagsschlaf, die restlichen dagegen nicht. Mittagsschlaf wurde als mindestens fünfminütiges Nickerchen bis maximal 2 Stunden Schlafen nach dem Mittagessen definiert. Im Vergleich der kognitiven Leistungsfähigkeit zeigten sich deutlich bessere Leistungen bei den mittags Schlafenden. Allerdings weisen die Autoren auch bereits kritisch darauf hin, dass es sich hier um eine reine Beobachtung eines Zusammenhangs ohne Beleg einer Kausalität handelt.

Fazit Die Studie zeigt die potenzielle Bedeutung eines regelmäßigen Mittagsschlafs für gesunde Erwachsene.

jm

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Article published online:
13 September 2021